筋力アップは体力アップにつながり、体力がアップすると気力が増します

そう言う意味で筋力は大事です。

筋力は老化によりほっておくとどんどん低下しますが、鍛えれば鍛えるだけ強化することが出来ます。

そこで、大事でありながらあまり知られていない筋肉を紹介します

まずは、ほほの筋肉

この筋肉が弱くなると、顔がたるみ、年齢以上に老けて見える以外にも、睡眠中に口が開き、その為口内が渇き、唾液による殺菌効果が低下します。

風邪が引きやすくなる以外にも、口臭の問題も起こります。

次に肛門括約筋

この筋肉が弱くなると、漏れなどが起こりますが、それ以外にも、便秘、大腸過敏、排便に関する様々な問題が起こります。

そこで、その二つの筋トレ方法ですが、至極簡単、閉じたり開けたりするだけなんです。

ほほの筋肉は、大きく口を開け、力いっぱい閉じる、後は、水を口に含んでぐちゅぐちゅぐちゅ、時間や回数は多いほど効果が出ます。

肛門括約筋は絞めるだけ、時間や回数は同じく多いほど効果は出ます。

特に肛門括約筋は、そのほか更年期障害の症状緩和、EDの改善などにも効果があります。